Неизвестность – как побороть страх перед ней?
Нешуточный страх перед неизвестностью способны вызвать у человека такие предстоящие события, как: экзамен, свадьба, встреча с начальством и другие. Избежать ожидания неизвестности помогут несколько эффективных и простых приемов.
Трезвая оценка. Итак, в первую очередь надо трезво оценить ситуацию и посмотреть на неё со стороны. Страх нередко есть преувеличенным. Представьте сами, возможно ли отменить свадьбу только лишь из-за того, что существует ужасная статистика разводов?
Убитый воробей. Без сомнения, что все привычное и знакомое вызывает впечатление уверенности и стабильности. Собственно на этом и основан данный метод. Необходимо несколько раз прокрутить и уложить в голове предстоящую ситуацию, которая возможно может вызвать у вас дискомфорт. Всякий раз, когда мы порождаем в себе эти ощущения, то привыкаем к предстоящим событиям и начинаем чувствовать себя более смело.
Приятные записки. Этот заголовок сам говорит за себя. Просто надо вспомнить обстоятельства, когда вы прекрасно справлялись со сложностями, благополучно решали какую-то задачу, преодолевая свою закомплексованность. Проверьте каждую деталь вашего достижения, при этом вспоминайте только наиприятнейшие детали.
Анализ действий. Возможно, жизненный опыт не у всех состоит из удачных случаев преодоления сложностей. Пришел момент разобрать свои упущения, приведшие вас к проигрышу. С того момента вы изменились. Появился навык, которого прежде не имели, и более нет намерения ошибаться.
Пересиливайте себя и накапливайте все больше уверенности в собственных силах.
Комментарии